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DUELO Y PÉRDIDAS
PSICÓLOGA DUELO
si has sufrido una pÉrdida y no sabes lo qué te pasa
Estás perdido/a, no sabes lo que te pasa, no hablas de ello con nadie, sientes que nada tiene sentido, sientes vacío existencial….
Las pérdidas hacen tambalear nuestros cimientos más sólidos. Nuestra vida se descoloca en un segundo.
El DUELO es el tiempo que necesitamos para adaptarnos a una nueva realidad. Es un proceso natural por el que todo/as en algún momento de nuestra vida vamos a pasar. Afecta de forma íntegra a la persona (en su dimensión emocional, física, cognitiva, conductual, social y espiritual).
Compartir tu vivencia con los demás y narrarla, te ayudará a transitar por el dolor que provocan estas situaciones de una forma más saludable.
Un buen acompañamiento psicológico disminuirá tu malestar y evitarás que se pueda complicar.
TIPOS de PÉRDIDA
Existe diferentes clasificaciones de los tipos de pérdidas.
Pérdida relacionales
Tanto de muerte de seres queridos, pérdidas gestacionales, la propia vida en casos de enfermedades terminales, como divorcios, pérdidas de amistades, etc.
Pérdidas intrapersonales
Ya sean pérdidas físicas (partes de nuestro cuerpo, incluidas las capacidades sensoriales, cognitivas y motoras) como psicológicas (autoestima, valores, ilusiones, etc.).
Pérdidas materiales
Como el trabajo, la situación económica, pertenencias, etc.
Pérdidas vinculadas al ciclo vital
Como son el paso por las distintas etapas o edades, infancia, adolescencia, juventud, menopausia, vejez, etc.
ACOMPAÑAMIENTO en duelo POR FALLECIMIENTO
El duelo es un proceso NORMAL y de adaptación tras los diferentes tipos de pérdidas. Sin embargo, existen factores como el tipo de muerte, la relación con el fallecido, la personalidad, otras pérdidas previas, etc. que pueden convertirlo en DUELO COMPLICADO.
Puedes encontrarte en alguno de estos duelos:
Anticipado
Si estás ante una pérdida inevitable por la enfermedad de un ser querido o tu propia enfermedad.
Demorado
Inicialmente no habrás tenido síntomas, pero la aparición de un detonante, te provoca síntomas de duelo como si la pérdida estuviera sucediendo en este momento.
Desautorizado
Estás viviendo un duelo en secreto o limitado por las normas sociales o familiares como una relación no reconocida, muerte por suicidio, pérdida gestacional, etc.
Crónico
Llevas entre 6 y 12 meses o más con sintomatología depresiva.
Inhibido
Has bloqueado el sufrimiento y tienes una gran dificultad para expresar las emociones.
Intensificado
En este caso, tienes una intensa reacción emocional mantenida en el tiempo.
Enmascarado
Presentas síntomas somáticos y respuesta emocional normal o escasa.
ANSIEDAD Y ESTADO DE ÁNIMO
La ansiedad es una respuesta emocional y fisiológica que experimentamos ante situaciones percibidas como amenazantes o estresantes.
Se caracteriza por sentimientos de preocupación, nerviosismo, inquietud y tensión. La ansiedad puede manifestarse a través de síntomas físicos como palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración excesiva, así como pensamientos intrusivos y otras dificultades.
Con mi apoyo, te ayudaré a comprender y darle sentido a lo que estás experimentando, identificando los miedos existentes para poder enfrentarlos y aumentar tu bienestar.
A veces podemos tener estado de ánimo deprimido y que experimentes periodos continuados de tristeza sin poder identificar una causa específica. Esta situación puede verse influenciada por diferentes factores.
Te acompaño facilitando procesos de reparación que permiten entender esta tristeza y restaurar la identidad, la autoestima, la confianza y la seguridad.
GESTIÓN EMOCIONAL
¿Te sientes abrumado/a por tus emociones?
Con el proceso terapéutico comprenderás tus emociones, aprenderás a identificarlas y procesarlas de manera constructiva.
Te acompañaré en el camino hacia la autorreflexión, el autocuidado y el desarrollo de habilidades emocionales y sociales.
Te ofreceré las herramientas y recursos para potenciar tu gestión emocional.
CRECIMIENTO PERSONAL
En ocasiones no hay ningún malestar psicológico, solo buscamos comprendernos, saber nuestras cualidades y fortalezas, liberarnos de patrones aprendidos y aprender a manejar pensamientos y emociones de manera positiva y funcional.
Con el proceso terapéutico mejorarás en:
- Autoconocimiento y autoestima
- Comunicación
- Habilidades sociales
- Imagen corporal
- Reconocimiento y manejo de las emociones
- Asertividad
- Autocuidado
- Manejo del estrés y la ansiedad
entre otros aspectos necesarios para un mejor bienestar emocional.
faq
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
¿Qué herramientas utilizaremos?
Nuestro enfoque terapéutico se basa en establecer una relación de confianza, respeto y seguridad con cada persona. Trabajamos para comprender y dar sentido a su dolor, permitiendo que las emociones se expresen y desencadenando un proceso de cambio.
¿Cuándo debería considerar buscar ayuda psicológica?
Es recomendable buscar ayuda psicológica cuando enfrentas dificultades emocionales como ansiedad, depresión, estrés, trastornos de la alimentación, problemas en tus relaciones, traumas o cualquier otro conflicto que afecte a tu bienestar y a la calidad de vida.
¿Cuánto tiempo dura una terapia psicológica?
La duración de la terapia psicológica varía según las necesidades individuales. Algunas personas pueden notar mejoras en unas pocas sesiones, mientras que otras pueden requerir un tratamiento más largo plazo. La duración y frecuencia de las sesiones se determinan en colaboración con el terapeuta, según tus necesidades y las metas específicas.
¿Qué debo hacer entre sesiones terapéuticas?
Entre sesiones terapéuticas es importante dedicar tiempo a reflexionar sobre lo discutido durante la sesión y entrenar las herramientas o estrategias aprendidas.
PSICÓLOGA MADRID
ESTHER ADÁN
Psicóloga colegiada M-36572
